Einfach mal den Kopf freibekommen, entschleunigen - ganz im Hier und Jetzt sein. Es gibt kaum etwas, was ich als Personal Trainer so sehr empfehlen würde, wie das regelmäßige Laufen gehen. Nicht nur, das man so hervorragend sein Herz-Kreislauf-System trainieren und somit fit halten kann, es stärkt außerdem bei richtiger Umsetzung unser Immunsystem und ist bestens geeignet um den Kopf freizubekommen. Das ist wichtig, um psychischen Alltagsstress entgegegen zu wirken. Die zwei größten Fehler, die man beim Laufen machen kann, sind der falsche Ort und der falsche Boden dafür. Der falsche Ort ist überall da, wo die Luft durch in der nähe liegender Infrastruktur (Straßen etc.) belastet ist. Aus diesem Grund finden unsere Laufkurse grundsätzlich im Wald statt, dessen Luft unser Immunsystem stärken kann, wie man inzwischen auch wissenschaftlich herausgefunden hat. Der falsche Boden ist Asphalt! Wenn dann auch das Schuhwerk nicht optimal ist, freuen sich unsere Gelenke ganz und gar nicht über das regelmäßige Laufen. Unsere ausgesuchten Wald- Laufstrecken gehen dabei nicht nur über Stock und Stein, sondern versuchen vor allem soviel Waldboden zu nutzen, wie es möglich ist.

Anmeldung: jederzeit (am besten telefonisch oder persönlich) Anzahl: 5 Lauftermine 1 Vorgespräch (für Nicht-Mitglieder) Kursgebühr: 75€ (50€ für Mitglieder) aktuelle Lauftage: Freitags, 17 Uhr Samstags, 10 Uhr Trau dich! Egal wie unfit, Laufen kann jeder und wenn es wirklich gar nichts für dich ist, bekommst du dein Geld für die ausstehenden Lauftermine zurück erstattet.